6 dimenzija wellnessa Filomena Spa Svijet Wellnessa

6 Dimenzija Wellnessa – Znanjem do Zdravlja Filomena Spa Vodič

Zadnji članak je bio osnovna definicija zdravlja i wellnessa i naučili smo da iako su usko povezani zdravlje i wellness nisu ista stvar. Wellness je osobni i aktivni pristup u stvaranju i provođenju konzistentnih odluka koje kao rezultat poboljšavaju zdravlje i dobrobit individualca i kvalitete življenja. Znamo također da i postoje situacije kada smo zadovoljni u jednom aspektu wellnessa, dok možda manjkamo u nekom drugom, pravi wellness je uska ravnoteža između svih ovih polja. Sada ćemo definirati kojih 6 glavnih dimenija čine cjelokupnu priču i sliku wellnessa.

Wellness model za moderno i zdravo življenje

 

  • Fizički Wellness

Fizički Wellness - Filomena Spa Svijet Wellnessa

Kada čujemo riječ fizički wellness možda odmah zamislimo aktivni način života, sport i određeni fizički izgled. Međutim, fizički wellness nije samo izgled kojeg dobijemo bavljenjem sportom ili aktivnostima. Fizički je wellness kompletno stanje i funkcija tijela, vidljivo i nevidljivo. Tokom našeg života fizički wellness će biti direktno vezan uz postizanje uspjeha u svakodnevnim aktivnostima kao i izbjegavanju ozljeda. Kod fizičkog wellnessa redovita fizička aktivnost i zdrava prehrana su temelji na kojima gradimo ostalih 5 dimenzija.

 

Kako bi znali da ste u održivom stanju fizičkog wellnessa zapitajte se ovih 5 pitanja;

 

  1. Spavam li dovoljno i redovito?
  2. Koristim li alkohol i lijekove odgovorno?
  3. Hranim li se zdravo i umjereno?
  4. Koristim li kremu za sunčanje ili druge proizvode za zaštitu kože?
  5. Pazim li na potencijalne ozlijede dok sam fizički aktivan/na?

 

Održavanje fizičkog wellnessa znači svakodnevno donošenje zdravih odluka na više različitih polja i najčešće najveći napredak možemo ostvariti upravo sa fizičkim wellnessom tj. fitnessom. Dobar dio našeg bloga biti će posvećen upravo na ovaj aspekt zdravog življenja.

 

  • Emocionalni Wellness

Emocionalni Wellness - Filomena Spa Svijet Wellnessa

Dodajmo još jednu razinu wellnessa na izvršenje svakodnevnih zadataka, a to je emocionalna razina. Uravnotežen svakodnevni rad i život sa razumijevanjem vlastitog emocionalnog stanja kojeg izražavamo na konstruktivan i prikladan način je emocionalni wellness. Prihvaćanje, nadzor i dijeljenje svojih osjećaja sa znanjem naših snaga i slabosti. Emocionalni wellness je direktno vezan sa našim sposobnostima da se snalazimo, prihvaćamo i adaptiramo na vanjski stress. Ljudi sa visokom razinom emocionalnog wellnessa u pravilu imaju optimističan i vedar pristup životu i svakodnevnici, te se s lakoćom nose sa nepredviđenim situacijama. Osnovne kategorije dobrog emocionalnog wellnessa su:

 

  • Optimizam
  • Entuzijazam
  • Povjerenje
  • Samopouzdanje
  • Samoprihvaćanje
  • Otpornost
  • Samouvjerenost

 

Efektivno prihvaćanje i suočavanje sa snažnim osjećajima u raznim svakodnevnim i životnim situacijama je direktno vezano sa kvalitetom navedenih kategorija emocionalnog wellnessa. Kada smo zadovoljni u tim kategorijama imamo dovoljno snage i volje da pomognemo drugim ljudima ili da tražimo pomoć kada je nama potrebna.

 

  • Intelektualni Wellness

Intelektualni Wellness - Filomena Spa Svijet Wellnessa

Povrh naših emocija se nalazi racionalni um koji u trenutku proživljavanja emocija donosi sud i odluku što s njima učiniti. Logično razmišljanje i efikasno rješavanje problema u svakodnevnici i drugim izazovnim situacijama su odlike dobrog intelektualnog wellnessa. Učeći nove vještine, rješavajući probleme i istražujući ideje širimo naše vidike, povećajemo kreativnost i motiviramo se za napredak. Kritičko razmišljanje i prikupljanje novih informacija čine intelektualni wellness sistemom napretka u životu i pojednostavnjuju svakodnevnicu.

 

Direktno vezano za intelektualni wellness je i informiranje na internetu. Savjetujemo da sve što pročitate na internet uzmete pod razmatranje, pogotovo u slučajevima kada pojedini tretman ili lijek ili osoba obećaje nešto što jednostavno zvuči predobro da bi bilo istinito. Ti slučajevi su sve češći i zato pozivamo na oprez. Čitajte ažurne informacije od provjerenih izvora i štitite svoje zdravlje.

 

  • Društveni Wellness

Društveni Wellness - Filomena Spa Svijet Wellnessa

Društveni je wellness sposobnost da stičemo i održavamo pozitivne, zdrave i zadovoljavajuće odnose sa drugim ljudima, obitelji i šire. Gradnja i održavanje tih odnosa i zajednički doprinos širim zajednicama je cilj svakog čovjeka. Kroz efikasnu komunikaciju i kapacitet za intimost ključni elementi naši donosi sa prijateljima, obitelji i ljubavnim partnerima će biti puni samopouzdanja i ugode. Ako ne možete osloniti na člana obitelji jer “nikada ne slušaju” ili “ne pridonose” znači da je manjkavost u društvenom wellnessu.

 

  • Duhovni Wellness

Duhovni Wellness - Filomena Spa Svijet Wellnessa

Putovanje u svijet wellnessa je osim fizičke domene i psiholško i spiritualno putovanje. Traganje za svrhom i ispunjenje naših unutarnjih želja je jednako važan dio putovanja. Naš osobni sustav vrijednosti, principi i uvjerenja daju svrhu našem životu kroz težnju prema višim vrijednostima kao što su samilost, altruizam, praštanje, tolerancija i opći kapacitet za ljubav prema nepoznatim ljudima. Svakodnevne odluke i odnos prema drugim ljudima čine naš unutarnji svijet balansiranim i omogućava nam da se duhovno i emocionalno izražavamo kroz poruku pozitivnog djelovanja. Različiti ljudi tako imaju različite načine izražavanja ove iznimo osobne domene wellnessa, od organiziranih do individualnih pristupa religiji i uvjerenjima. Kroz molitvu, meditaciju ili druge prakse poput umjetnosti, volontiranja ili osobnih veza ostvarujemo napredak u pozitivnom smislu i rastemo kao individualci.

 

Svijet wellnessa se često ograđuje od spiritualnog apekta upravo zbog dubokog osjećaja osobnosti i dodira sa religijom drugih ljudi koju mogu i ne moraju dijeliti sa nama. Kroz razgovor i slušanje najbolje dajemo dopuštenje drugim ljudima da podijele ili zadrže ovaj dio svog života. Smatram da su uvjerenja, principi i vrijednosti po kojima živimo nešto što ne bi smjeli ignorirati, jer nas to čini ljudima.

 

  • Ambijentalni Wellness

Ambijentalni Wellness - Filomena Spa Svijet Wellnessa

Ambijentalni ili ekološki wellness je povezan sa vašim svakodnevnim okruženjem. Vaše okruženje ima direktan utjecaj na život svih s kojim imate dodir, pa tako može doprinijeti ili oduzeti od osjećaja blagostanja, pogotovo ako su u okolišu neki ekološki ili društveni neprihvatljivi faktori. Ambijentalni i ekološki wellness uzima u obzir faktor međuovisnosti između čovjekove okoline i svakodnevnog života. Reflektiraju li tvoje odluke znanje i svjesnost o planetu i našem mjestu na Zemlji? Znaš li za neke određene radnje ili odluke koje možeš donijeti kako bi naše okruženje učinili zdravijim, sigurnijim i boljim?

 

To su svi stupovi wellnessa. Postoji još jedan dio kojeg nismo uvrstili u 6 glavnih jer je vezan na drugi način za zdravlje, a to je okupacijski i financijski wellness. Ravnomjerno i uravnoteženo upravljanje osobnim i financijskim resursima je također bitan dio života. Često nam financije znaju biti stres u životu i zato je bitno da izbjegnemo neke osnovne greške u budžetiranju i da imamo realna očekivanja o trošenju i štednji. Direktna veza na financijski wellness je okupacijski, tj. Uzročnik tog financijskog wellnessa. Kroz uravnotežen, kvalitetan rad koji nas ispunjava ostvarujemo ovaj zadnji dio wellnessa. Trećinu života provodimo u radu, zato je bitno da radimo u okruženju koje je pozitivno u svim ovim kategorijama wellnessa.

 

Želim ti puno wellnessa u svim dijelovima života!

 

Vaša Filomena Spa Team

 

 

 

 

 

Author Info

Filomena Team - Ivan

Ivan je administrator Filomena Spa webstranice, možete mu se obratiti putem maila ili na jednoj od društvenih mreža. Osim rada na webstranici, možete uživati u njegovim infografikama, objavama na Facebook-u ili fotografijama na Instagramu!

No Comments

Post a Comment

Translate »